niedziela, 18 stycznia 2015

Kale Salad


PL Zgodnie z obietnicą, przepis na sałatkę z jarmużem. Warto włączyć to jeszcze niezbyt popularne warzywo do swojego jadłospisu. Wapnia ma tyle co mleko, poza tym mnóstwo witaminy K, witaminę A, witaminę C, żelazo, jest bogaty w przeciwutleniacze.
 
EN As I promised, here you are a recipe of salad with kale. It's a good idea to include this not very popular vegetable to your diet. It has as much calcium as milk, a lot of vitamin K, vitamin A, vitamin C, iron, rich in antioxidant substances.

środa, 14 stycznia 2015

Pizza


 PL Pewnie większość z Was uwielbia pizzę. Ja najbardziej lubię na cienkim cieście z mnóstwem dodatków. Dziś podam Wam przepis na sprawdzone ciasto do pizzy i sos. Dodatki dacie wedle uznania. Ja bardzo lubię z oliwkami, kukurydzą, świeżą bazylią, cebulką, serem, ewentualnie tuńczykiem. A jeśli użyjecie mąki pełnoziarnistej, Wasza pizza będzie naprawdę zdrowym posiłkiem.

EN I'm sure a lot of you love pizza. I really like pizza on thin dough with a lot of additions. Today I give you recipe for tried and tested a pizza dough and tomato sauce. Add what you want. I like with olives, corn, fresh basil, onion, cheese, eventually tuna. And if you use a wholemeal flour, your pizza will be realy healthy meal.