niedziela, 18 stycznia 2015

Kale Salad


PL Zgodnie z obietnicą, przepis na sałatkę z jarmużem. Warto włączyć to jeszcze niezbyt popularne warzywo do swojego jadłospisu. Wapnia ma tyle co mleko, poza tym mnóstwo witaminy K, witaminę A, witaminę C, żelazo, jest bogaty w przeciwutleniacze.
 
EN As I promised, here you are a recipe of salad with kale. It's a good idea to include this not very popular vegetable to your diet. It has as much calcium as milk, a lot of vitamin K, vitamin A, vitamin C, iron, rich in antioxidant substances.

PL
Składniki:
- jarmuż
- tuńczyk
- pomidorki cherry
- czarne oliwki
- mango
- odrobina oliwy z oliwek
 
Dodatkowo możecie zrobić sobie masełko czosnkowe do bagietki. Wystarczy kilka ząbków czosnku (wedle uznania) dobrze wymieszać z masłem.
 
EN
Ingredients:
- kale
- tuna
- cherry tomatoes
- black olives
- mango
- a little olive oil
 
You can make a garlic butter for baguette. Just add a few cloves of garlic (as much as you want) to the butter and mix well.
 

 
Follow me on Facebook

Brak komentarzy:

Prześlij komentarz